血液型ダイエット!AB型の体質に合う食べ物とライフスタイル

血液は輸血できる型とできない型があるように、細胞に作用する栄養素も違い、かかりやすい病気、やせる食材などもそれぞれ異なります。 血液型ダイエットは、血液型の特質から、痩せやすい食事やエクササイズ、痩せにくい食事を理解して、自分に合った方法で効果的にやせるというもの。 AB型の人の特徴とやせる食材・避けたい食材を紹介します。 AB型におすすめは「バランス・ダイエット」豆乳や乳製品、野菜などを…

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血液型ダイエット!B型の体質に合う食べ物とライフスタイル

血液は輸血できる型とできない型があるように、細胞に作用する栄養素も違い、かかりやすい病気、やせる食材などもそれぞれ異なります。 血液型ダイエットは、血液型の特質から、痩せやすい食事やエクササイズ、痩せにくい食事を理解して、自分に合った方法で効果的にやせるというもの。 B型の人の特徴とやせる食材・避けたい食材を紹介します。 B型におすすめは「ミックス食ダイエット」野菜や肉などいろいろな組み合…

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血液型ダイエット!O型の体質に合う食べ物とライフスタイル

血液は輸血できる型とできない型があるように、細胞に作用する栄養素も違い、かかりやすい病気、やせる食材などもそれぞれ異なります。 血液型ダイエットは、血液型の特質から、痩せやすい食事やエクササイズ、痩せにくい食事を理解して、自分に合った方法で効果的にやせるというもの。 O型の人の特徴とやせる食材・避けたい食材を紹介します。 O型のおすすめは「プロテイン・ダイエット」肉や魚などタンパク質をたっ…

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血液型ダイエット!A型の体質に合う食べ物とライフスタイル

血液は輸血できる型とできない型があるように、細胞に作用する栄養素も違い、かかりやすい病気や痩せやすい食材などもそれぞれ異なります。 血液型ダイエットは、血液型の特質から、痩せやすい食事やエクササイズ、痩せにくい食事を理解して、自分に合った方法で効果的にやせるというもの。 A型の人の特徴とやせる食材・避けたい食材を紹介します。 A型のおすすめは「ベジタリアン・ダイエット」緑黄色野菜たっぷり、…

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フランス式ダイエット! 骨専門医のダイエット

骨の専門医Pierre Pallardyによるダイエット『Maigrir avec Pierre Pallardy』。 腰痛、不眠症、アレルギーなど、骨に関する治療の中で、偶然、痩せるキーポイントを発見したのだそうです。 消化器官が正常に機能していれば、どんなに食べても痩せるとか。 このダイエットメニューに従えば、1月4キロの減少に成功するそうです。 食事制限の他、次の6法則を守るだけで…

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フランス式ダイエット! 頭脳ダイエット

痩せるには、まず頭の切り替えが大切。「『Maigrir, c'est dans la tête』Gérard Apfeldorfer」の紹介です。 1)どうして痩せたいかを知るダイエットをする前に、モチベーションを自ら問う。強制的に痩せようとしても成功しない。無理にダイエットを実行すると、自分の行動に抵抗を感じ、葛藤が生じる。痩せるのは喜びであり、人に強制されるものではない。体型を改善し、美し…

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フランスでもブームに! 低糖質ダイエット

フランスではずいぶん長い間、3つのP(パン、パスタ、ポテト)はダイエットの大敵だと信じれていました。それとは逆に、栄養医学士Jacques Frickerが提唱した、3つのP解禁の低糖質ダイエット『Le Nouveau Guide du bien-maigrir』の紹介です。 【4つのルール】 1)低カロリー食品を選ぶ フライドポテトよりは、野菜を多く食べるようにする。たっぷりの温野菜と少…

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フランスの俳優たちが試して話題になったゲスタ・ダイエット

フランスでも、さまざまなダイエット法が紹介されますが、どれもちょっと哲学的? カトリーヌ・ドヌーブ、ジュリエット・ビノシュ、ジェラール・ドパルデューのダイエットコーチによる、ゲスタ・ダイエット法(『La Méthode Gesta』Madeleine Gesta)もそのひとつです。 その方法は、食事のリハビリテーションと呼ばれ、器官本来の機能を取り戻すというもの。 悪い食習慣を改善するのが…

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フランスでこんにゃくダイエットがブーム?

フランスで沖縄ダイエットの本を出版したジャーナリストのアンヌ・ドュフールさんが、今度は「コンニャクとしらたきのレシピ本」を刊行しました。コンニャクとしらたき、健康志向のフランス人に注目されているそうです。スモークサーモンのサラダや沖縄風サラダなど、フランス風にアレンジすると、しらたきもおしゃれな一品に。私的には、オーソドックスな和風がおいしいと思うけど。そういえば、フランスの食材で、身体によさそ…

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フランス式ダイエット! 体内時間ダイエット

体内時計に合わてダイエットする、というものです。『Comment maigrir par la chronodiététique - Et ne pas reprendre de poids』Jean-Loup Dervaux 体は、朝と夜、時間によって働きが違う。体内時計は肥満傾向に大きく影響する。朝10時と夜8時では、摂取した脂質や糖質の蓄積は異なる。朝は燃焼し、夜に蓄積される。夕方5時に…

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