血液型ダイエット!A型の体質に合う食べ物とライフスタイル

血液は輸血できる型とできない型があるように、細胞に作用する栄養素も違い、かかりやすい病気や痩せやすい食材などもそれぞれ異なります。

血液型ダイエットは、血液型の特質から、痩せやすい食事やエクササイズ、痩せにくい食事を理解して、自分に合った方法で効果的にやせるというもの。

A型の人の特徴とやせる食材・避けたい食材を紹介します。

A型のおすすめは「ベジタリアン・ダイエット」

緑黄色野菜たっぷり、お肉控えめに!

野菜、豆腐、魚介類、シリアル、豆類、果物、鶏肉(少量)を摂取

A型は農耕系タイプ。

新石器時代のアジアに出現したといわれています。
土を耕して働き、共同体を形成し、やがて村を作っていきました。

A型の人はとても組織的で、計画性があり、貯蓄が得意。
「定住型」「集団行動」「几帳面」がキーワードです。

集団生活のいかなる影響にも順応でき、食生活の変化にすばやく適応する体質で、免疫力が高く、消化システムも柔軟です。

菜食主義的体質であるため、ビタミンと植物性プロテインの摂取を心がける必要があり、ガンや心臓病には要注意。

そんなA型の人が痩せやすい食材は、ずばり「緑黄野菜」で、太りやすい食材は「」。

そして、NG食材は「トマト」。

A型の特質は次の通りです。



元気にする食品
緑茶、レモン、赤ワイン

長所
食生活や環境の変化に順応できる、新陳代謝が良い、栄養素を有効に利用する、免疫力が高い

短所
消化器官がデリケート、免疫システムが細菌感染に弱い

気をつけたい病気
心臓病、貧血、肝臓と胆嚢の病気

おすすめのサプリメント
ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンE、葉酸、セイヨウサンザシ、マリアアザミ(ミルクシスル)

おすすめのエクササイズ
リラックスできる体操:ヨガ、太極拳など



ダイエット成功のキーポイント

好ましい食品:野菜、植物性オイル、大豆をベースにした食品、パイナップル

避けたい食品:肉、キャビア、アンチョビ、卵、乳製品、小麦、小豆

少量に抑えるべき食品:油(少量のオリーブオイルで十分)

おすすめ食品
魚介類鯉、鱈、鯖、鮭、鰯、鯛、鱒、エスカルゴ
ナッツ類落花生、レンズ豆、えんどう豆
穀類そば粉、オーツブラン、米粉、ライ麦粉
野菜にんじん、アンディーブ、ホースラディッシュ、ポロねぎ、かぼちゃ、パセリ、豆腐、かぶ
果物アプリコット、桑の実、さくらんぼ、グレープフルーツ、レモン、パイナップル、プラム、レーズン
調味料大麦麦芽、糖蜜、にんにく、しょうが、味噌、醤油、マスタード

おすすめ飲物:コーヒー、緑茶、赤ワイン
 飲んでもよい飲料:白ワイン
 避けるべき飲料:炭酸水、ビール、強いアルコール
(2011-01-14 00:00:00)




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