フランス式ダイエット! 体内時間ダイエット

体内時計に合わてダイエットする、というものです。『Comment maigrir par la chronodiététique - Et ne pas reprendre de poids』Jean-Loup Dervaux 体は、朝と夜、時間によって働きが違う。体内時計は肥満傾向に大きく影響する。朝10時と夜8時では、摂取した脂質や糖質の蓄積は異なる。朝は燃焼し、夜に蓄積される。夕方5時に…

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更年期向けの植物:アーティチョーク

アーティチョークはキク科の植物で、つぼみの部分は食材として使われます。 ちょっと苦みのあるアーティチョークは、胆汁促進や肝臓保護などの薬効でも知られ、ハーブティーにもなっています。 余分なエストロゲンを排除する働きもあります。 主要成分:リンゴ酸、クエン酸、乳酸、クロロゲン酸、シアロピクリン、フラボノイド、シナリン 作用:胆汁促進、胆汁排出促進、消化促進/肝臓の刺激、収れん、肝臓保護/抗…

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パリの定食屋(フレンチ)/Aux Bons Crus

Aux Bons Crusオー・ボン・クリュ フレンチ フォーマル度★☆☆  観光客度★☆☆ 7, rue des Petits-Champs75001 Paris Tel 01 42 60 06 45 <地下鉄>Bouse 営業:12時~14時30 19時30~22時30 日曜・月曜夜休み 予算:25~30ユーロほど パレ・ロワイヤルの裏手にあるビストロ。 ワイン・バーと…

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更年期向けの植物:クランベリー

クランベリーはポリフェノールが豊富で、尿路感染症を防ぐなどの働きがあります。また、抗酸化作用にすぐれています。 主要成分:ポリフェノール(プロアントシアニジンA、アントシアニン、フラボノイド)、有機酸 作用:膀胱や消化器官への大腸菌の粘着を防ぐ/膀胱が大腸菌に感染するのを防ぐ/尿の酸化/殺菌、抗ウイルス/抗膀胱炎/ピロリ菌を防ぐ/抗酸化/リンとカルシウムの抗結石 適応症状:慢性膀胱炎/…

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世界の庭(ヨーロッパ編6):フランス式庭園

 「ベルサイユのばら」の舞台になった宮殿! 到着する前からドキドキし、あいにくの雨の中、急ぎ足で宮殿へ向かう。 目の前に出現した荘厳な宮殿に、思わず後ずさりしてしまいそう。 とにかく巨大。そして、見物客が多い。 混雑している宮殿内から庭園へ。 ここで、あまりの美観に、もう一度ため息をつくことになる。 ガイドブックで知ってはいても、幾何学模様の完璧なレイアウトを見ると、やはり身震いして…

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